रोजाना अनार खाएं, 10 चमत्कारी फायदे पाएं! स्वास्थ्य, सुंदरता और ऊर्जा का खजाना है यह फल!

विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स से भरपूर अनार सेहत का खजाना है। रोजाना एक कटोरी अनार खाने के फायदे जानें!

1. बीमारियों से लड़े, युवा बने रहें - अनार में पॉलीफेनॉल्स और विटामिन सी होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और एजिंग रोकते हैं।

2 - रोगों से लड़ने की ताकत: विटामिन सी और एंटी-वायरल गुणों से भरपूर अनार सर्दी-खांसी और इन्फेक्शन से बचाता है।

3 - फायदा 3 – हार्ट अटैक का रिस्क कम करता है अनार का जूस बैड कोलेस्ट्रॉल घटाता है और धमनियों को साफ कर हृदय को स्वस्थ रखता है।

4 - रोगों से लड़ने की ताकत: विटामिन सी और एंटी-वायरल गुणों से भरपूर अनार सर्दी-खांसी और इन्फेक्शन से बचाता है।

5 - हाई BP को करे मैनेज - अनार में मौजूद पोटैशियम और नाइट्रिक ऑक्साइड ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं।

6 - पाचन तंत्र मजबूत -  पेट की समस्याओं से छुटकारा दिलाता है साथ ही फाइबर से भरपूर अनार कब्ज दूर करता है और गट हेल्थ को बेहतर बनाता है।

7: चमकती त्वचा पाने का राज - अनार का जूस पिगमेंटेशन कम करता है और कोलाजन बढ़ाकर झुर्रियों को रोकता है।

8: खून की कमी दूर करे - आयरन और फोलेट से भरपूर अनार खून बढ़ाता है और थकान दूर करता है।

9: वजन घटाने में मददगार - कैलोरीज कम और फाइबर ज्यादा होने से अनार वेट लॉस डाइट के लिए परफेक्ट है।

10: दिमाग तेज करे - अनार के एंटीऑक्सीडेंट्स ब्रेन सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं।

टिप्स और सावधानियां - दिन में 1 कप (100-150 ग्राम) अनार खाएं। शुगर के मरीज जूस की बजाय सीधे फल खाएं।