प्रोटीन-खाने-का-असर-क्यों-नहीं-दिख-रहा-जानिये
प्रोटीन-खाने-का-असर-क्यों-नहीं-दिख-रहा-जानिये
प्रोटीन मसल्स बनाने, इम्यूनिटी बढ़ाने और शरीर को ऊर्जा देने के लिए जरूरी है।"
प्रोटीन मसल्स बनाने, इम्यूनिटी बढ़ाने और शरीर को ऊर्जा देने के लिए जरूरी है।"
थकान, मसल्स लॉस, बाल झड़ना और कमजोर इम्यूनिटी प्रोटीन की कमी के संकेत हैं।
थकान, मसल्स लॉस, बाल झड़ना और कमजोर इम्यूनिटी प्रोटीन की कमी के संकेत हैं।
रोजाना 0.8-1 ग्राम प्रोटीन प्रति किलो वजन जरूरी है। क्या आप इतना ले रहे हैं
रोजाना 0.8-1 ग्राम प्रोटीन प्रति किलो वजन जरूरी है। क्या आप इतना ले रहे हैं
जंक फूड या प्रोसेस्ड फूड से प्रोटीन लेना सही नहीं। अंडे, दाल, चिकन जैसे नैचुरल सोर्स चुनें।
जंक फूड या प्रोसेस्ड फूड से प्रोटीन लेना सही नहीं। अंडे, दाल, चिकन जैसे नैचुरल सोर्स चुनें।
प्रोटीन का असर दिखाने के लिए एक्सरसाइज जरूरी है। बिना वर्कआउट के प्रोटीन का फायदा नहीं मिलता।"
प्रोटीन का असर दिखाने के लिए एक्सरसाइज जरूरी है। बिना वर्कआउट के प्रोटीन का फायदा नहीं मिलता।"
प्रोटीन को पचाने और उसका असर दिखाने के लिए शरीर को पर्याप्त पानी चाहिए।
प्रोटीन को पचाने और उसका असर दिखाने के लिए शरीर को पर्याप्त पानी चाहिए।
नींद की कमी से प्रोटीन का असर कम हो जाता है। 7-8 घंटे की नींद जरूरी है।
नींद की कमी से प्रोटीन का असर कम हो जाता है। 7-8 घंटे की नींद जरूरी है।
प्रोटीन को अलग-अलग मील्स में बांटकर लें। सुबह नाश्ते में अंडे, दोपहर में दाल, रात में चिकन या पनीर लें।
प्रोटीन को अलग-अलग मील्स में बांटकर लें। सुबह नाश्ते में अंडे, दोपहर में दाल, रात में चिकन या पनीर लें।
सही मात्रा में प्रोटीन लें, एक्सरसाइज करें, पानी पिएं और अच्छी नींद लें। प्रोटीन का असर जल्द दिखेगा!
सही मात्रा में प्रोटीन लें, एक्सरसाइज करें, पानी पिएं और अच्छी नींद लें। प्रोटीन का असर जल्द दिखेगा!